Witam, mam 17 lat i strasznie się zaniedbałem przy wzroście 175cm ważę 100kg i zamiar schudnąć i to dosyć sporo . Dieta jest - 1500kcal. Chciałbym do wakacji zrzucić 20kg Prosił bym o porady dotyczące odchudzania lub szybszego zrzucania wagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]
[...] wraz z przeciwutleniaczami w nim zawartymi. Przede wszystkim wykorzystuje się jej potencjał pobudzający i poprawiający zdolności wysiłkowe, a także działanie termogeniczne. Mateina wchodzi w skład suplementów pobudzających i tzw. spalaczy tłuszczu. Dawkowanie: Jak w wypadku kofeiny, indywidualnie, zazwyczaj ok. 100 – 200mg na dawkę, wg potrzeb.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie inna sprawa... Na opakowaniu tych tabletek jest wypisany skład z podanymi % dziennego zalecanego spożycia. I okazuje się że te tabsy dostarczają naszemu organizmowi 100% zalecanej dziennej dawki większości witamin... MAŁO TEGO: przy witaminie D jest informacja 200% dziennej dawki! Przecież witaminy przyjmujemy również z innymi posiłkami [...]
[...] że jest szczególnie popularny jako dodatek do tych, którzy chcą być fit. Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja to 1 kapsułka wraz z posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chromium Picolinate Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Pikolinian Chromu 50 mcg 42%
[...] 250ml. Wzrost 172 cm w tym momencie 64,9 kg, było na 30 kwietnia 69,7 kg. Plan jest aby zejść do 56 kg. Ćwiczę co drugi dzień na stepperze 1,5 h, codziennie brzuszki 100 szt, ćwiczenia na uda i pośladki: przysiady, wykroki itp. Wszystko w domu, ponieważ nie lubię siłowni (chodziłam jakiś czas temu kilka lat, natomiast po przeprowadzce do [...]
[...] tym planie to wzrost siły, której praktycznie nie posiadam - cały czas robiłem poprawnie technicznie ćwiczenia, najczęściej na małych ciężarach. Moje dane: 18 lat, 193 cm, 100 kg, 120 cm klatka, 90 cm pas, 40 cm biceps, 65 cm udo, 45 cm łydka, 43 cm kark Dieta: Była, jest i będzie. Nie mam żadnych doświadczeń z treningami siłowymi, wszystko u [...]
[...] 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Sob/Nie Wolne Oczywiście do tego brzuch 2 razy w tygodniu serie 10-8 dostepny sprzęt: gryf prosty, łamany, 2 krótkie 1 100 kg obciążenia PLAN DOBRY CZY NIE na siłowni juz dość długo ćwiczę wiek 20 waga 75 kg wzrost 178 cel sylwetka, siła, mięśnie dobry czy nie Zmieniony przez - dawid-0707 w [...]
[...] pogodzić z siłownią) Póki co FBW- trening intuicyjny na wolnych ciężarach z priorytetem nóg. Dieta, jak najprostsza by wrócić na dobre tory jak już ta będzie dopięta na 100% wtedy pomyślimy o CC. http://files.tinypic.pl/i/00577/lo7ehw7rcxzv.png Zdjęcia: http://files.tinypic.pl/i/00577/1ussi9yeh40r.jpg [...]
[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: -- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : nigdy nie sprawdzalem przysiad : 100 (3 lata temu) witam, zamierzam zrobic swoj pierwszy cykl.. po naprawde wielu przemysleniach zdecydowalem sie na Wistrol (desma) by troche przypalic fatu. a co do cyklu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie treningowe 6 caps w dni treningowe i co do tego dobrać żeby spalić tkankę tłuszczowa robię oto ten plan + dieta . i biegam codziennie około 50 minut i robię trening 100 pompek i od jutra zaczynam trening 50 podciągnięć prosze o pomoc i jakie ewentualne porady :) PONIEDZIAŁEK Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x Wyciskanie sztangi na [...]
[...] orzechowego(bez cukru) Śniadanie II -2 kanapki z szynką i serem -baton proteinowy(najczęściej oshee,iż ma gram cukru na takiego batonika) Obiad -250g piersi z kurczaka -100g ryżu i do tego raz buraki czy chociażby jakiś owoc Po treningu: -banan Kolacja -250 g jajecznicy bez tłuszczu -100 g ryżu/kaszy Łącznie:2150kcal B:140 Tłuszcz:63 [...]
[...] co by nie mówić jest to PH łatwo dostępny bo wystarczy wejśc na oficjalną stronę i tyle. Masz większą pewność odnośnie podanego składu, jasność co tam jest (może nie w 100% ale jest). Natomiast zamawiając z szemranych stron internetowych albo od prywatnego użytkownika jest wielka niewiadoma. Chyba że takich stron po prostu nie znam albo są [...]
[...] najdluzej. CO o tym ogolnie myslicie.? Są jakies bardzo powaznie zastrzezenia ? Czy raczej nie i to wszystko moze skutkować u mnie w dobry sposób. Wiek 18 Klatka 108 Pas 100 Bic 37 Waga 95 wzrost 178 Prosze o wyrozumiałość (; z góry pozdrawiam ! Zmieniony przez - Xarazi w dniu 2010-07-03 20:29:21 Zmieniony przez - Xarazi w dniu 2010-07-03 [...]
[...] STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 100 maxow nie robię A wec zmieniłem prace, wszystko sie pozmieniało mam mało czasu na wszystko wychodzę przed 6 wracam o 20 i pracuje fizycznie wiec nie widzę sensu by dalej [...]
[...] wodą co mi się nie podoba - dlatego zraziłem się do mono. Do tego jakieś pół roku temu brałem puche bcaa. Ogólnie to sama dietka .Proszę o propozycje. Cena myślę , że max 100 zł. Dodam , że teraz z suplemntów stosuję witaminy olimpa. Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel cyklu : wzrost wytrzymałości i siły , masa niekoniecznie stosowane [...]
[...] a niestety ostatnio masa zatrzymała się na 104 kg. :( do tego wkurzają mnie docinki kolegów jak mówię swoją wagę to tylko słyszę : nie wyglądasz na 105 ja bym ci dał max 100 :(( no niestety mam taką budowę długie ręce,nogi. Nigdy nic nie brałem, zawsze jedzenie wystarczyło żeby ta masa szła do góry. Zastanawiam się nad Prohormonami lub [...]
